夏野菜たっぷり！カラフル塩焼そば
カラフルな夏野菜を使用した、見た目にも楽しい塩焼そばです。ツナ缶を使用することでコクがプラスされ、食べごたえのある一品です。
・レンジの加熱時間は目安です。ご家庭の電子レンジによって加熱時間を調整してください。
・野菜は麺に絡みやすく、また火の通りが均一になるよう、大きさや太さを揃えるのがポイント。
・レンジの加熱時間は目安です。ご家庭の電子レンジによって加熱時間を調整してください。
・野菜は麺に絡みやすく、また火の通りが均一になるよう、大きさや太さを揃えるのがポイント。
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10分
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504kcal
※値は1人分の目安です
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使用商品詳細
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材料(1人前)
- マルちゃん焼そば 塩 3人前 ‥‥1食分
- ツナ缶(油漬け) ‥‥1缶(70g)
- ズッキーニ ‥‥1/4本(50g)
- 赤パプリカ‥‥1/6個(40g)
- コーン(缶詰)‥‥大さじ1(15g)
- 水‥‥大さじ1
- 粗びき黒こしょう‥‥少々
作り方
- ズッキーニ、赤パプリカはそれぞれヘタを取り除き、長さ4cm、幅5mm程度の細切りにする。
- 耐熱ボウルに麺を入れ、水を回しかける。その上に添付の粉末ソースをかけ、1の野菜とコーン、ツナ缶を油ごと加えてふんわりとラップをする。電子レンジ(600W)で3分30秒加熱する。
- 加熱が終わったら、全体を混ぜ合わせる。器に盛りつけて粗びき黒こしょうをふる。
